Si Remaja Pengin Diet? Ibu Tak Perlu Panik

Nggak perlu panik kok ibu, jika si remaja pengin diet.

Sering melihat ibu-ibu cantik dengan penampilan terawat menggandeng anak-anak yang chubby? Biasanya sekilas kita akan mengatakan, "Anak-anak sekarang gizinya berlimpah, makannya enak-enak."

Berdasarkan survey tak bertanggung jawab yang saya lakukan, kebanyakan ibu-ibu jaman sekarang memang memanjakan anak-anak. Anak-anak sering dibiarkan mengkonsumsi makanan dan minuman enak tanpa kendali dan tanpa memperhatikan pertambahan usia. Berapapun usia anak-anak, ibu selalu menganggap mereka bayi lucu yang makin chubby makin lucu. Mereka sangat khawatir anak-anak lemes atau tidak bisa mikir pelajaran sehingga membujuk si anak makan lagi meskipun masih kenyang karena seharian tidak banyak aktivitas fisik. 

Ketika anak-anak makin besar dan mengkonsumsi lebih banyak makanan, tetap si ibu tidak memperhitungkan apakah aktivitas fisiknya bisa mengimbangi atau tidak. Apalagi ketika sudah mengenal gadget dan asik mager (malas gerak) menghadap layar. Jika diingatkan, jawabnya, "Ah sudahlah, kan masih dalam masa pertumbuhan."

Akhirnya, datanglah masa itu, ketika si chubby lucu beranjak remaja dan minta diet.

Sebenarnya itu adalah perkembangan yang wajar mengingat masa remaja adalah masa anak-anak mulai memperhatikan penampilan, tidak semata-mata untuk menarik perhatian lawan jenis, tapi yang utama adalah bagi kenyamanannya sendiri.

Herannya, beberapa ibu malah berusaha menggagalkannya, termasuk saya. Para ibu itu justru berusaha meyakinkan bahwa diet tidak baik bagi mereka, bahwa diet itu berbahaya, bahwa mereka butuh energi untuk kegiatan sekolah dan sebagainya. Para ibu bahkan menginterogasi si remaja dengan sangkaan telah dibully. Hal seperti ini bisa berakibat 2 hal bagi remaja, yaitu membuat mereka frustasi lalu makan tambah tak terkendali atau tetap diet tapi tak mau lagi bercerita pada si ibu diet apa yang sedang dijalaninya. Ini berbahaya karena ortu tidak bisa memantau konsumsi makanannya.

Memang, remaja adalah masa tersulit karena masa peralihan dari anak-anak ke dewasa. Jika ibu tak pandai-pandai merespon, mereka bisa mengambil keputusan yang salah, yang akan disesali bersama. Sebenarnya peran bapak juga penting sekali. Tapi untuk kali ini kita obrolin peran ibu dulu yang kebanyakan bertanggung jawab atas makanan anak-anak.

Baca juga: Perjanjian Orangtua dan Remaja

Jangan tanya kenapa. Jika si remaja memutuskan untuk diet, jangan tanya mengapa. Sambutlah dengan gembira dan siap mendukung 100%. Biasanya prasangka pertama ibu adalah si remaja telah dibully karena chubby atau untuk pertama kalinya naksir lawan jenis. Jikapun itu benar, biarkan si remaja menjalani keputusannya dulu. Biarkan dia melaksanakan apa yang dianggapnya sebagai solusi. Yang penting adalah semua berada dibawah pengawasan ibu. Bersyukurlah ketika si remaja memberitahukan keputusannya itu pada ibu sehingga dia tidak menjalaninya sendiri secara diam-diam yang bisa berakibat salah memilih metoda.

Revolusi Kulkas. Sebagai tindakan nyata mendukung keputusan si remaja itu, segeralah merevolusi isi kulkas. Gantikan isinya dengan bahan makanan yang lebih sehat, antara lain memperbanyak buah dan sayur, mengurangi daging merah, seafood, mengurangi susu dan sebagainya.

Kendalikan hobi masak. Masaklah seperlunya dan langsung habis, sehingga setiap menu yang dihidangkan selalu fresh. Jangan menyimpan makanan sisa kemarin, Kalau sekiranya masak kebanyakan, bisa dibagikan ke tetangga atau satpam supaya tidak mubazir. Yang hobi baking dan selalu pengin mencoba resep dari internet yang fotonya "mengundang", sebaiknya menyediakan seperlunya di meja makan, lalu membagikan sisanya ke tetangga. Kue yang mengandung tepung, mentega, telor bahkan minyak sayur (untuk kue yang dikukus) tidak mendukung keinginan si remaja. Cobalah hunting menu vegetarian. Si remaja akan bersemangat makan atau minum kreasi hidangan veggie para ibu.

Ubah tujuan wisata kuliner. Keluarga liburan tanpa wisata kuliner itu nggak asik banget. Apalagi bagi food dan travel blogger itu merupakan kesempatan bagus, sambil jalan-jalan bersama keluarga, dapat bahan update blog. Tapi demi si remaja, pilihlah menu yang sesuai. Misal, restoran tersebut terkenal dengan steak-nya, pastikan bahwa restoran tersebut juga menyediakan salad.

Menyenangkan juga jika sesekali berburu restoran vegetarian bersama keluarga.

Jadilah Bagian Dari Diet. Di hadapan si remaja, cobalah untuk mengikuti pola makannya. Pasti dia sangat senang dan bersemangat. Di belakangnya, bolehnya makan nasi soto sapi ditambah beberapa tusuk sate usus sampai nambah. Tapi lebih baik lagi jika di belakangnya juga tetap diet. Biar hasilnya akhirnya nanti fisik ibu dan si remaja kayak kakak adik. 

Hormati hak asasi anggota keluarga lainnya. Ini berlaku jika ibu memiliki anak lebih dari satu. Meski diet itu baik, terutama bagi yang over weight, ibu tetap harus menghormati hak anggota keluarga lainnya yang tidak ingin mengikuti pola makan tersebut. Terlebih jika anggota keluarga tersebut memiliki intesitas kegiatan fisik yang lebih tinggi. Ini juga untuk menunjukkan bahwa ibu menghormati perbedaan sikap dan mengajarkan toleransi.

Jadi, selamat mengawal perubahan pada si remaja ya, bu. Semoga itu menjadi momen yang makin mendekatkan si remaja dengan ibu.